知ってて役に立つ!きつい月経前症候群(PMS)に効果のある足つぼ

PMSは月経前症候群に関して、メンスの2週ほど前になるとジリジリや無気力、便秘、食欲増進など様々な変調を引き起こしてしまうものです。そういう生理前の排卵通の変調を軽くするには乗り物つぼを指圧するのがおすすめです。PMSに効果のある乗り物つぼは自宅くるぶしのマキシマム高いところから指4書籍分け前ぐらい上で脛の方にあります。こういう乗り物つぼは女科系のトラブルの多くのリスクに対応するとしておるポイントで生理痛の鎮静にも効果があります。この部分を足首を読むようにして、親指を敢然と当てて攻撃行う。押しヒトは、全然きつく押さないようにして、ちょっとだけ力を入れて押すと厳しいけれど気持ちがいいと感じる程度の力で行います。ぐいぐいと押し込むようにするのではなく、ゆっくりと揉みほぐすような感じで3秒力を入れたら、ゆっくりと力を抜きまた3秒圧すというのを10回ほど増やすようにして、じっと指圧していきましょう。裏面の乗り物も同じように行います。次に膝上のコネから指2書籍分け前上の太もも骨の内側の僅かへ込みのあるポイントを指圧行う。親指を垂直に当ててゆっくりと力を入れていきましょう。3秒押したらのんびり力を緩め、また3秒圧すを5回繰り返しましょう。違和感や痛苦を著しく映る事態、健康が優れない時折指圧は控えるようにください。

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